na pierwszy raz ome i jeszcze ta twoja waga i brak wiedzy - krzywde sobie zrobisz!!!!! po omie sama nolv nie wystarczy, jak długo chcesz brać, i jakie juz masz efekty po zabraniu tych 5 sztrazłów omy
Każde Twoje pytanie potwierdza porażający brak wiedzy. Wszyscy się uczymy, ale zacznij od podstaw, czyli od nabrania wiedzy, potem dieta, potem solidne podstawy do treningu. Ty chcesz wszystko przeskoczyć i już w dzisiaj zacząć wyglądać, jak najlepsi mistrzowie. Tak się nie da. Poza tym, tylko 10-20% Twojego białka w ciągu dnia może być z odżywek. [...]
Łodzianin niestety pierwsze cykle zaczynałem dawno temu. Wyniki mnie zastanawiają ze względu na estrogen popęd tez był słaby dopiero go odzyskuje hstraciłem go po nandrolonach. Na cyklu co 8-10tyg biłem 15tys hcg. Myślisz ze obecne wyniki wskazują bloka? Nie chciałem brać clomidu a moze powinienem? Po tamoxifenie tak niski estro? Czy po prostu [...]
Strongbart:"....dac do shaikera (tam wszystko długo wytzyma)...." A w innym pojemniku dluzej niewytrzyma - rozumiem gdybys napisal o termosie ale o shakerze pierwsze sllysze NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
ty swoja ripostę tez napisałes po godzinie wiec nie gadaj ze długo musiales czekac, po prostu nie siedzialem na forum , jak jestes taki obeznany w realiach forum to mogles zerknac do profilu - tam pisze kiedy ostatnio bylem zalogowany a co do działu trening to rozumiem ze tam jestes aktywny - czy tez tylko czytasz
Kierowałem się tym artem: http://www.sfd.pl/HIIT__zebrane_badania-t315748.html Ja sam robię też tylko aero, narazie nie mam ochoty na HIIT, pozatym aero można robic w takich ilosciach, że dadzą lepsze efekty niż HIIT - bo jego długo nie mozemy robic. Pisałem ze jedna sesja HIIT (okolo 20 min) da lepsze rezultaty w redukcji niz jedna sesja aero [...]
Wzorek tutaj już tego nie zatrzymasz ,wzorce idą z juesej Tam dzieciaki już cisna rakiem cykle że hoho U mnie w takim wieku to 4 tab metki Polskiej szło solo albo ampa omki do tego Wszystko się zmienia .......nie koniecznie na dobre Zdaję sobie z tego sprawę że teraz jest pogoń za wynikami/wyglądem....jak najwczesniej , jak najszybciej. Trzeba [...]
Technologie...super lasery itd hehe o czym wy piszecie ludzie %-) może i te Wasze hiper lasery nowe są super skuteczne ale te zwykle lasery też działają dobrze np philips wydał jakiś czas temu laser koszt chyba z 1500zl i też działa...znam osoby co stosuja i jest efekt taki co powinien być ,a na pewno efekt utrzymuje się tak samo długo bo lasery [...]
heh spoko Vlad - jua ostatnio przygralem od glukozy strasznie (no i oczytwiscie reszty skladnikow diety) a do tego spadki zaliczylem bo juz dlugo nie cwicze - i mam teraz swietnie tam gdzie kiedys byly tricpesy np mam rozciagnieta skore, na brzuchu cellulit i wszystko malutkie ale co tam Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie [...]
tylko up your mass sam dlugo dobieralem reszta gainerow jest do dupy a muscle juice to juz porazka..wez up your mass bierz tylko po treningu silowym..ja cwicze 3 razy w tyg to styka na 2 miechy
Jak nie zjesz od razu po treningu to rozłożonego będzie więcej kwasu mlekowego do glukozy więc nie aż tak źle, natomiast jeżeli nie dostarczysz od razu składników odżywczych po wysiłku nic się wielkiego nie stanie. Odbudowa glikogenu i tzw. okno anaboliczne nie trwa tych kilka godzin ale dużo dłużej. Trening siłowy organizm odczuwa bardzo długo, [...]
[...] cyckach caly czas siedzi.atakuje ostro aero waze juz ~92, klatka fajnie zaczyna wygladac ale dolne partie mimo wszystko sa zalene woda/tluszczem. a na nolvie jestem no ale nic...dzieki chlopaki i pozdrawiam, btw-silue moze skusisz sie jednak na to o czym tak dlugo gadugadalismy, nie moge nikogo znalezc z lodzi a moze ktos inny jest chetnypriv
Ile można maksymalnie cykl kreatynowy? (Odrzucam odpowiedzi, że cały czas bo wtedy efekty będą jakie będą) Czytałem, że nawet 3 miesiące ale nw ;p A jak 3 miesiące można to jaka potem przerwa do następnego cyklu żeby masa szła? I drugie pytanie ile gram beta alaniny na dni treningowe ile na nie treningowe oraz jak długo stosować. Pozdrawiam.
Lodzianin żyjesz? Bo ja jestem 24/7 i za bardzo nie lubię czekać na odpowiedź zbyt długo, z tego co zauważylem to jesteś albo z rana albo wieczorem. Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2016-08-08 09:43:08
Włąściwie tak, możesz co najwyżej po treningu wesprzeć się izolatem ze względu na błyskawiczną przyswajalność. Do autora - zależy jak długo jedziesz cyklem bez regeneracji, jeśli nie czujesz się zmęczony, to moim zdaniem możesz zmienić trening i jechać dalej nowym - a regenerację zrobić po tym nowym cyklu. Niby przed nowym treningiem zaleca się [...]
Przerób ten trening i zdaj relacje czy weszlo z zawkasami czy nie a jesli będa zbyt dlugo sie utrzymywaly , a jest to mozliwe , u mnie rekord do 4 dni , wiec w takim przypadku nie da rady robic go 2 razy na tydz tylko raz i bedzie wchodzil równie efekktywnie,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich jestem tutaj nowy mianowicie pisze do was o rade gram w piłkę ręczną dość długo jak to w szkole wiadomo non stop treningi a rozwijac sie trzeba wiec non stop w ruchu jak wiadomo wakacje sie zaczynaja lipa konkret nie ma treningow wiec postowilem ze zmienie wszystko odzywianie-dieta , i non stop aeroby i wgl . od grudnia zeszlego [...]
tyko 1 cykl (jest sens?)
